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有些人以為離開這裡去別的地方生活,就能得到快樂,卻發現事情根本不是這樣運作。因為不管去到哪裡,你都把自己隨身攜帶了。―尼爾蓋曼,英國奇幻作家

 

 

「感謝自己與身旁的同學,一起分享彼此的能量;感謝健康的身體,陪你完成今日的練習。」一直很喜歡瑜珈課程的尾聲,閉上雙眼、合掌趺坐,聽老師用平靜溫和的嗓音,說出這番感謝的詞語。修習瑜珈之初,感覺自己像隻極為笨拙的動物,持續練習一段時間後,慢慢傾向將自己當成一株植物。課程開始前,便得設法讓自己兩邊坐骨能平衡地紮向地面,不僅如此,在站立重心轉換時,立在地上的腳掌必須確實踩下紮穩;當雙手撐起身體時,十指盡量張開,同樣地紮向地面。口令中反覆出現的提醒,讓「紮根」成了我瑜珈練習的第一個關鍵詞,也因而產生了成為植物的想像,縱使有那麼多的體式名稱,實為源自對動物的模擬。

動作是否靈活暫且不是練習關注的重點,因為移動的範圍與幅度不大,亦不求變換得快,而是要能明確意識到自己身體各處的肌肉,是有控制地動或不動,也必須清楚現階段能做到的難度,以免過度勉強反而造成身體的負擔。「覺知」,我的第二個瑜珈關鍵詞,然而那不知從何時起就幾乎斷裂的身體連結,總是需要倚靠完全的專注,才能透過幾個深呼吸,緩緩重建一點點。

《鳴響雪松》中,阿納絲塔夏告訴作者,自然原本就能供給人們所需的一切,不應為了生存而庸庸碌碌浪費天賦。她也曾這樣說道:「荒野裡—你們這樣稱呼,但它其實不是荒野,只是你們不熟悉罷了。有各種植物可以用來治療所有的疾病,這些植物就是為此而創造的,只是人類遺失了、或幾乎遺失了辨識它們的能力。最好的醫生就是你的身體,你的身體打從一開始就知道什麼時候用什麼樣的藥草,知道你該如何進食與呼吸,它甚至能在疾病形成前就加以預防。」

人與大地,與大地所孕育的一切,包括我們自己,怎麼會變得如此陌生?這種遺失的能力,該如何才能尋回?想重新與大地連結,試著化成一棵樹吧。要將身體盡量延伸開來,首先,是把腳掌深深紮向地板,再來保持核心收緊用力,穩穩地架起支柱,為延伸提供力量與空間。有如植物,先是生成根,自大地吸收所需的水分與養分,並透過莖部向上輸送供給,使其開枝散葉、成長茁壯,以致開花結果,並餵養更多生命,分享能量。

作為瑜珈練習者,以植物為師,期許自己能穩定如根、筆挺如幹、柔韌如枝,內斂如核果、盛放如燦花、放鬆如落葉。大口呼吸、享受陽光、腳踩大地,接受自然給予的能量,並在這紛亂不安的一年裡,從自己心裡找到靜定的力量。
 


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《三千分之一的森林》/羅賓・沃爾・基默爾/漫遊者文化/2020.07.01

 

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