有些人以為離開這裡去別的地方生活，就能得到快樂，卻發現事情根本不是這樣運作。因為不管去到哪裡，你都把自己隨身攜帶了。―尼爾蓋曼，英國奇幻作家
「感謝自己與身旁的同學，一起分享彼此的能量；感謝健康的身體，陪你完成今日的練習。」一直很喜歡瑜珈課程的尾聲，閉上雙眼、合掌趺坐，聽老師用平靜溫和的嗓音，說出這番感謝的詞語。修習瑜珈之初，感覺自己像隻極為笨拙的動物，持續練習一段時間後，慢慢傾向將自己當成一株植物。課程開始前，便得設法讓自己兩邊坐骨能平衡地紮向地面，不僅如此，在站立重心轉換時，立在地上的腳掌必須確實踩下紮穩；當雙手撐起身體時，十指盡量張開，同樣地紮向地面。口令中反覆出現的提醒，讓「紮根」成了我瑜珈練習的第一個關鍵詞，也因而產生了成為植物的想像，縱使有那麼多的體式名稱，實為源自對動物的模擬。
動作是否靈活暫且不是練習關注的重點，因為移動的範圍與幅度不大，亦不求變換得快，而是要能明確意識到自己身體各處的肌肉，是有控制地動或不動，也必須清楚現階段能做到的難度，以免過度勉強反而造成身體的負擔。「覺知」，我的第二個瑜珈關鍵詞，然而那不知從何時起就幾乎斷裂的身體連結，總是需要倚靠完全的專注，才能透過幾個深呼吸，緩緩重建一點點。
《鳴響雪松》中，阿納絲塔夏告訴作者，自然原本就能供給人們所需的一切，不應為了生存而庸庸碌碌浪費天賦。她也曾這樣說道：「荒野裡—你們這樣稱呼，但它其實不是荒野，只是你們不熟悉罷了。有各種植物可以用來治療所有的疾病，這些植物就是為此而創造的，只是人類遺失了、或幾乎遺失了辨識它們的能力。最好的醫生就是你的身體，你的身體打從一開始就知道什麼時候用什麼樣的藥草，知道你該如何進食與呼吸，它甚至能在疾病形成前就加以預防。」
人與大地，與大地所孕育的一切，包括我們自己，怎麼會變得如此陌生？這種遺失的能力，該如何才能尋回？想重新與大地連結，試著化成一棵樹吧。要將身體盡量延伸開來，首先，是把腳掌深深紮向地板，再來保持核心收緊用力，穩穩地架起支柱，為延伸提供力量與空間。有如植物，先是生成根，自大地吸收所需的水分與養分，並透過莖部向上輸送供給，使其開枝散葉、成長茁壯，以致開花結果，並餵養更多生命，分享能量。
作為瑜珈練習者，以植物為師，期許自己能穩定如根、筆挺如幹、柔韌如枝，內斂如核果、盛放如燦花、放鬆如落葉。大口呼吸、享受陽光、腳踩大地，接受自然給予的能量，並在這紛亂不安的一年裡，從自己心裡找到靜定的力量。
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《三千分之一的森林》／羅賓・沃爾・基默爾／漫遊者文化／2020.07.01
