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  • 活在當下，一天很長，一年卻很短

      約翰森林 JOHNRAY│我的快樂生活提案   轉眼之間，以 365 天計算時間的曆法制度，又來到一年之始，像是將碼表歸零重新開始，彷彿宣告著昨日種種譬如昨日死，今日種種譬如今日生，我們會在新的一年到來時，許下新年新希望，發誓要經常運動、吃得更健康、早點上床睡覺、動手打掃家裡…等，但和大部分人一樣，我也有許多半途而廢的經驗，目標的達成情況總是不如預期，根據研究顯示80%以上的人，會在兩個月後恢復許願前的生活。 蘇格蘭小說家史蒂芬森 (Robert Louis Stevenson) 曾說：「最被我們低估的責任，莫過於快樂。」，但我們卻很少許下關於讓生活更加「快樂」的目標，改善心裡的凌亂狀態，清理心中的垃圾，因為當一個快樂的人，會比較友善、樂於助人，也更有耐心寬容他人的錯誤。快樂帶來的好處，不光是自己受惠，周圍的朋友也會比較快樂。   你真的可以更快樂 快樂的程度受到基因、個人及生活環境影響外，另外有 30%-40% 會受到個人的想法和行動所影響。也就是一個人決定如何過自己的人生，也會影響到快樂的程度。既然快樂是人生追求的各個目標中的核心理念，那我們何不讓自己往那心目中的美好前進呢？你需要的是用心沉靜下來想想，屬於你的快樂是什麼呢？   把握當下的人生百味｜葡萄柚 Citrus aurantium（果實） 在探索快樂的時候，有植物氣味相伴是很幸福的，將一滴精油在掌心上緩慢勻開後，靠近鼻子進行嗅吸，讓香氣成為通往意識的入口，與自己內心對話，極為推薦的是葡萄柚精油。 初聞葡萄柚果香甜美誘人，但細細品味這股熟悉不過的香氣，你會體會到後味裡，帶有細細的苦味，以及些許酸澀感從鼻尖流瀉而出，不似柑橘類既有的甜膩感受，反而讓整體氣味多了幾分成熟內斂的層次感，這何嘗不像你我的人生呢？很多時候從苦味中提煉出來的甘甜，往往是最吸引人的，就像是你的氣質裡，會刻畫著曾走過的路、看過的風景，正是因為這些人生的苦痛，才每每孕育出永銘於心的甜蜜滋味。時間像握不住的沙，把握當下，實現快樂，人生百味都值得我們細細品嘗，要把生活過成一首詩，而我們都是作詩的人。     負能量退散│杜松漿果 Juniperus communis(果實) 要找到讓自己快樂的方式或許你不知該如何起頭，而遠離讓身心感到痛苦的人事物是很棒的第一步。當一個人被負面情緒長期壟罩下，自然容易與周遭環境中的負能量共振並被影響，我們可以運用精油的植物力，幫自己做簡單的清理，杜松漿果則是淨化負能量的首選精油。 中古歐洲時期，在空間中常焚燒杜松枝條及漿果來驅逐邪靈和淨化空氣。尤其是需要經過三年的淬鍊才能成熟的杜松漿果，色澤深靛且圓而飽滿的力量更是讓身心安頓很棒的療癒香氣，很適合在一年初始下定決心要更快樂並訂定目標之前，淨化洗滌身心狀態並保有與人為善的正面能量。   為自己寫下一份快樂年度計畫 在《過得還不錯的一年》書中提到，作者葛瑞琴 (Gretchen Rubin) 為了讓自己活得更加快樂，提出了一個快樂生活提案，用一年十二個月，每個月針對一個重點，來達成快樂的目標。 然而每個人的快樂生活提案，會依據自我當下的狀況、價值觀與興趣有所不同。在一年的開始，邀請大家思索一下，你對於「快樂」的想像是什麼呢？它是一種氣味嗎？還是歡笑的聲音？抑或是一種平靜的內心狀態？將這些想法逐字紀錄下來，並規劃成 12 項讓自己快樂的每月小目標，將它變成每天可行的具體行動，讓我們一起用一年的時間成為更快樂的自己；因為內心快樂的人，往往能帶給他人正向的力量與勇氣，帶來生活的良性循環。   最後，邀請你與我們一起寫下這一年的快樂生活提案 EX.我的快樂生活提案（範例）   1月:活在當下 2月:照顧自己的情緒 3月:馬上去做的執行力 4月:用旅行的態度生活 5月:注意身體姿勢 6月:每天感謝三件事 7月:培養金錢的關係 8月:不再期望別人改變 9月:友誼的一大部分是露面 10月:凡事為自己而做 11月:運用零碎的時間 12月:有所成長，快樂就來了   更多 快樂香氛生活提案請參考「a better day 伊日好生活」

  • 雲山間的蘋果樹

      植覺禮 X 榮興果園 植覺訪談Ⅱ＿雲山間的蘋果樹＿果實篇     在海拔約兩千公尺的梨山上繞圈圈 九月，秋分剛過。暫離暑意仍藕斷絲連的城，奔向台中梨山涼涼的溫柔懷抱。車子繞著山途不斷拔高，炫耀的陽光時而大塊撲來，偶爾篩過樹隙碎成斑駁繁星。意識還在浪尖浮船般微暈著，一晃眼已身在緲緲的氤氳霧煙裡，不是天堂，也是畫境了。 果園主人事先傳來的手繪路線圖，我們雖看得一知半解，但應該不會過分偏離。然而，事有蹊蹺，人有迷糊，就像有時候拐錯一個彎，人生就峰迴路轉了，沿途叨問幾個埋頭勞作的菜農，皆指向山那頭一座土地公廟的紅漆牌樓，目標明確，偏偏陡上狹徑，溜下緩坡，卻像枚原地陀螺，牌樓依然兀立在彼岸，遙隔一畝又一畝青翠的高麗菜田，可望不可及，真正是近在眼前，遠在天邊的窘況了。 後來只得返回錯彎的起點，等待指點迷津。個頭嬌小的素真姐，駕著噗噗響的農用搬運車看起來一番氣勢非凡，尾隨著她的引領，我們這些迷途羔羊才順利抵達此趟探訪的目的地「榮興果園」。   作夢的蘋果樹 那一片高地上的蘋果樹，守著守著也就二十餘年的光陰，然而再漫長，回望之際都像是倏忽即逝。佃租來的土地，不論早期吳家兩兄弟共植的十甲地，或如今分耕的五甲面積，一起胼手胝足操持果園事務的吳燦煌大哥與素真姐夫婦倆，始終灌注著一點都不打折的精神與心意。 時間不過上午八、九點鐘，太陽卻像一盞超大瓦數探照燈，益發熾烈，彷如正午。跟著素真姐的腳步，彎腰半蹲鑽入蘋果園裡，手足並用近似匍匐前進的姿態，就像在探險尋寶似的。採收期落在十月的蜜蘋果，一纍一纍穿著袋衣，懸垂在細細低矮的枝梢上，像還睡在一場不醒的好夢裡。素真姐揀了一株解開白色套袋，玲瓏的小蜜蘋，初熟未透，粉嫩含羞，彷彿少女與人素面相見時頰畔泛起一抹緋紅。 蜜蘋果要結蜜，種植環境條件是關鍵，高海拔，日照足，晝夜溫差大，還要足夠濕度。不過凡事過猶不及，豔陽太烈怕曬傷，雨水太多又會長青苔，加上長久堅持不傷害土地的自然農法栽種理念，諸如採收量少、果實斑點多賣相不佳等等，必須面對的難題與挑戰更非三言兩語可以悉數道盡。種蘋果最怕的是樹上不結果子，去年（二〇一九）花苞還沒來得及開，寒流卻來襲，最後收成量僅剩三分之一。而今年初也遇上寒流致災，只是遭殃的變成水蜜桃。但又能怎麼樣呢？遇到了，只能苦笑著手一攤，誰教務農的是看老天爺臉色吃飯。但或許，若不曾經歷寒徹骨的嚴峻考驗，豐收時的滋味就不會特別甘美！   純粹不變的初心 彷彿生在雲端上的蘋果樹以外，果園也交錯種植其他果類。日光梨、水蜜桃、黃金李、櫻桃李 ⋯⋯ 品種繁多，成熟期不同，一年從五月開始一路採到十二月，採收完，就要剪枝條、拔草、下有機肥等工作，緊接著又到了新芽季節。數十年如一日的循環忙碌，笑聲豪爽的吳大哥與親切好客的素真姐，幾乎全年無休，只有到了冬季能稍稍喘口氣。得閒時，就參加農會產銷班主辦的國內旅遊。素真姐回憶道，二十多年來，山上有過三次降雪紀錄，她碰過兩次，錯過那次剛好出門旅行。她指指蘋果樹園旁一大叢赤燄般的狀元紅，像曾是一個驚喜的大發現般笑瞇了眼：「那個寫（雪）哦，共伊攏蓋成白的，把寫撥開以後，伊猶原仝款紅吱吱哦！」宛如童心未泯的小女生。 吳燦煌大哥與素真姐對於這塊土地的初心，總是純粹，未曾易改。他們陪著山中雲裡霧裡的蘋果樹一起呼吸、成長，寧靜年歲裡晴耕雨顧，噓寒問暖，蘋果芯裡的蜜腺因而愈來愈肥滿沁甜。過午，我們啟程下山了。遠方雲嵐有時散盡，吳大哥、素真姐和他們的蘋果樹總會在那裡，如群山，如時光，如深愛腳下一片土的心，一直在那裡。   一日茶事｜蜜蘋芭樂茶罐 15入   更多「植覺禮」請參考」 a better day 伊日好生活