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  • 伊聖詩 CITYLINK 松山茶屋

      繁忙中啜飲一杯好茶 伊聖詩芳療生活館 CITYLINK 松山茶屋 即日起至3/31 每天匆匆經過熙攘往來的車站，下班也因為歸心似箭的心情而沒能好好注意周遭環境；想想有多久沒坐下來好好喝杯茶，放慢腳步思考生活？ 「伊聖詩芳療生活館cosmescents CITYLINK 松山茶屋」即日起至 3/31 期間，於CITYLINK 松山壹號店一樓打造一座舒適茶屋，帶給總是快步的人們一處休憩之地；期間歡迎到茶屋內，了解肌膚狀況、體驗以茶為基底的護膚保養；也可以是喝杯茶，聊聊對氣味的想像。   美好的一天，從一杯好茶開始 一日茶事tsit-lit-tê-sū｜自然農法栽培茶 ‧ 一日茶道 TEAORY｜茶萃臉部保養系列、身體保養系列 美好的一天，從一杯好茶開始，「一日茶事」自然農法栽培茶，來自南投名間茶農的用心與堅持，也是伊日生活對在地小農的支持、珍愛這座島嶼的資源；一日茶事以茶為基底，發展出多元產品： 在悠悠的茶香中，擷取自然所賦予的美好滋養身體；「一日茶道．臉部保養系列」以茶為基底，輔以獨家「東方六茶」菁華萃取，從潔顏、保養到防護霜完整呵護；茶萃系列「菊花普洱洗髮精」，揉合廣藿香與甜橙精油，能安撫頭皮搔癢不適，清香茶湯溫和洗淨；「歷久米新．去角質潔顏皂」，選用彰化田中稻米製作，以植物性顆粒取代塑膠顆粒，溫和去除老廢角質同時友善環境。用來自大地的清香，獻給工作繁忙、生活緊湊的你。   生活中的香氛藝術 JOHNRAY約翰森林 嶄新亮相 延續著伊聖詩對天然植萃的堅持，全新品牌獻給大家：來自加拿大的芳療沐浴保養品牌「JOHNRAY約翰森林」 ，命名源自十七世紀英國植物學家 John Ray（1627～1705），他專注細膩地閱讀過每一株植物，在觀察植物中所領受的單純快樂與熱情，並提出生物學相關理論沿用至今；「JOHNRAY約翰森林」的誕生有著優質的植萃力量、精緻的自然香氣，為生活帶來清新動能，啟動身心內在的療癒能力。 即日起至 3/31 活動期間提供特別優惠！購買第二件五折，現場展售完整氣味，邀請您到松山茶屋體驗香氛的美好！ 伊聖詩芳療生活館 CITYLINK 松山茶屋 地點│CITYLINK 松山壹號店 一樓（台北市信義區松山路11號） 日期│2019.03.08〈Fri.〉- 03.31〈Sun.〉 時間│11:00-22:00 現場優惠活動 加入官方LINE帳號，輸入指定「通關密語」就可獲得線上商城滿千折二百優惠序號！  

  • 學習欣賞自己，生活就有好事發生

      約翰森林 JOHNRAY│我的快樂生活提案 Ⅱ 學習欣賞自己，生活就有好事發生   我理解你的人生好難 在日復一日的生活裡，你或許也曾有覺得自己不夠好的時刻？或你總是把人生好難掛在嘴邊，覺得疲於應付旁人的期待，卻又不自覺的習慣從別人的評價中審視自己的價值？或你習慣從別人的眼神及話語中尋求肯定，以確定自己的想法是否正確？當這些信念與你形影不離時，若事件的發展不如預期，面對旁人的批評與自我的責難將會帶來翻天覆地的不快。不論你是否曾有這樣的經驗或正在其中經歷，其實你並不孤單，因為這也是大眾經常面臨到的愛與自尊的人生課題。   把自己找回來，是愛自己的第一步 擁有不穩定自尊狀態的人常有自我挫敗的信念，意思是不相信自己有能力應付人生的挑戰，而這樣的情緒和感受，往往是發生於自己的內在執念，而不是客觀事實。古羅馬哲學家—愛比克泰德 (Epictetus) 曾說：人們的困擾不是來自事情的本身，而是來自他們對事情的看法。心理學家相信責備是大部分情緒困擾的核心。如果我們想成為快樂的人，請停止隨意自我批判，學習透過事件來覺察自己，理解每個人都有精通和不擅長之處，不完美才有人味。只有無條件地接受並肯定自己，嘗試著用客觀的態度看待不擅長的地方，做到目前可以做的程度或進行調整，才能有身心安適和彈性的成長空間。   讓自己蛻變的快樂練習行動 請記得並非自己不夠好，在認識自己的能與不能後，也接受旁人都有對每件事做評斷和給意見的權利。最重要的關鍵是，充分的肯定永遠來自於自己，而不是其他人。要打破自我挫敗的信念，建立正面的自我肯定是一件不容易的事情，這需要時刻提醒自己。我們可以將這樣的期待，規劃成每天的快樂練習行動，在每天睡前寫下覺得自己今天做得好，以及感謝自己的地方，任何一個小小的正面事件都值得被好好的關照，學習用正向的話來肯定自己，別再用過去的經驗讓自己挫敗或裹足不前。持之以恆的快樂練習行動，就像是儲蓄一樣，每天存下一點對自己的肯定，你將能敞開自己，接納更多快樂。   每月快樂練習 Tip     年    月    日，我覺得我……. 今天我做的好的地方？ 今天我要感謝自己的地方？ 讓芳療陪伴你的快樂時光 橙花 Citrus aurantium 萃取自苦橙樹上的潔白花朵，小巧玲瓏的外型，以及細緻的氣味就像純淨典雅的小公主形象，單純而有力量的撫平憂慮，將複雜的心緒梳理開來，也有助於把過於在意旁人的評斷拉回自身，好好的照拂身心。橙花精油成分及氣味層次豐富，其中特別對於神經、情緒及肌肉的緊繃拘束，有很好的放鬆舒緩效果，當身心全面弛放了，也能更有餘裕及彈性來敞開心胸，與自己對話。 大西洋雪松 Cedrus atlantica 有能量之樹之稱，雪松木的精油成分含有抗菌防腐能力，對於生存環境中的威脅可以泰然處之，將蒸餾後的精油做為芳療保養，很適合用於打破長久以來的信念，陪伴我們建立新生活習慣。初蒸餾的大西洋雪松精油氣味衝勁十足，上揚的氣味分子讓精油富有能量，而放置一段時間後，氣味分子間經過時間催化而成甜美的木質香氣。這樣的氣味轉化可以陪伴我們在打破信念框架的變動中擁有安穩的臂膀守護，在找回自己的過程中能安撫焦慮並靜定身心。 建議睡前記錄快樂練習行動時，將大西洋雪松混和橙花精油在空間中擴香，讓空氣中充滿木質沉穩的氣息，並用橙花的柑橘清新花香點綴，延續洗完澡的舒心感受。在一天結束時，靜下心來好好的用文字和香氣向自己表達謝意。 更多 快樂香氛生活提案請參考「a better day 伊日好生活」 大西洋雪松 Cedrus atlantica 專欄說明 ：從達賴喇嘛到哈佛大學教授，人人都在談論快樂，並教導如何追尋快樂，究竟快樂是什麼？而我們又是為何不快樂呢？我們之所以追求財富、權力與美貌等，其實背後隱藏的終極目標都是快樂，希望擁有這些後人生就能過得順遂且幸福。《我的快樂生活提案》是一個嘗試在日常生活中找到更多快樂的計畫，有時候，很多值得細細體會的快樂已經存在於生活之中，無須大費周章的改變人生，只需要練習發現。於是我們希望用一年 12 個月，每兩個月用不同主題來找到快樂，以及關於快樂的小練習，讓我們一起，發現生活中的快樂。

  • 植物的秘密語言

      無論在地球的一處，植物總與我們寸步不離，即使身處鋼筋叢林的龐然城市，觸目可及之處仍有好些植物自在生長著。但你可曾細心傾聽或花時間駐足觀察過一棵樹木嗎？不論是盤互交錯的樹根、有著永恆印記的樹皮、穩固支撐的樹幹，甚至是巴眨巴眨如眼睛般的葉片都默默訴說著自己的故事。   許多研究發現，植物間也會溝通交流，而植物的語言就如晚風吹拂樹葉摩擦出的聲音，像是一門古老又美麗的語言，悄悄訴說著土地與生命的歷史。   樹木間的相處之道 樹林間有一種有趣的現象叫做「樹冠羞避(Crown shyness)」，意指有些樹木即使長的很靠近，但頂端的樹冠層會避免觸摸各自的枝枒，創造彼此明確的邊界，從下方往天空觀看，藍天就像是一道道蜿蜒的河流。而這種含蓄禮讓的個性，僅少數存在於山毛櫸科、松科這些樹種，顯示了植物其實知道彼此的存在，減少爭奪陽光與養分，各享空氣與光照，避免互相干擾。 然而在森林的另一端，卻有著別於如此的現象，相鄰的兩棵樹隨著不斷生長，在風的作用下，相交的枝葉經過長時間的摩擦，樹皮被磨掉後露出了形成層，相交的地方癒合之後便形成了「連理枝」，兩棵樹就此成了生命共同體。種種自然現象使得我們時常受到啟發，訝異植物社會居然跟人類社會有許多相近之處，驚奇之際，也使人渴望更加了解這個奇妙的生物。   讓植物智慧陪伴你建立與世界的親密程度   獨處星球的靜定香氣－印度乳香 Boswellia thurifera 人就如同樹木一樣，面對事物也發展出與世界不同親密度的相處之道。有時候我們好希望從陀螺般忙碌的大小事中抽離喘息，去一個專屬於自己的獨處星球，接受養分的滋養及身心照拂。就放下心去吧！讓印度乳香精油的靜定香氣陪伴著自己，時刻關照身心。 生長在印度、北非的乳香樹，長長的枝枒扭曲多刺，因此樹木之間彼此都保持著一段適當距離，獨立自主且堅強地矗立在貧脊的土地上。當乳香樹自我察覺如皮膚般的樹皮受傷後，立刻會流出擁有強大癒合能力的香脂來包覆傷口，溫柔舔拭並加速復原，它多元的成分讓乳香精油對於獨處時的身心關照特別全面，也是這樣的堅毅特性讓乳香精油香氣溫暖而堅定，是需要提升覺察力、理解力與接納自己時很棒的旅伴。   推開世界的門－歐洲赤松 Pinus sylvestris 我們在生活中也常有需要推開世界的門與其他人接觸合作，共同完成任務。但錯綜複雜的角力或拉扯常讓我們疲乏，進而衍生很多困擾。我們何不向有知有覺的植物來學習生命的功課？學習樹木的樹冠羞避效應，謙和柔軟、溫和包容彼此，但仍保有自己的信念與舒適的界線，並形成一個密集的網絡互相扶持，共生共好。 歐洲赤松就是一個這樣擁有溫和力量的精油，其根系幅員廣大，直徑是樹冠的二倍，為自身提供非常充足的滋養能量外，也為同伴提供舒適的生長空間，彼此尊重，沒有簇擁推擠，一切舒適自在。除此之外，歐洲赤松擁有抵禦發炎、激勵身心的強大能量特質，特別適合作為面對挑戰，身心能量容易被掏空時的顧底氣精油。   為愛發聲—澳洲尤加利 Eucalyptus radiata 常常我們也有想要與特定的人有更親密連結的時刻，或許是職場中的好人緣、家人間的緊密關係或戀人間的相看兩不厭，這樣的愛與分享都是維持親密關係的關鍵，如同二棵互為鄰居的樹木決定要好好相處時，常會避開粗硬枝條而將細小枝枒伸向對方，輕輕碰觸，如同人類的擁抱一樣彼此依靠。當兩棵樹木決定攜手往下一步發展，則結合成為連理枝，相許互伴一生。 這樣非常特殊的情況曾發生在尤加利樹種上，一整片林地中，澳洲尤加利雖有筆直樹幹，但上層的樹枝小手卻毫不吝嗇的把愛表現出來，擁抱鄰居同胞甚至是不同種的樹木，共同分享同一片土地的養分及日光，一起發出化學氣息讓害蟲不敢靠近。在生活中，不論你需要這樣的關愛或想要給伴侶這樣的能量時，請讓澳洲尤加利精油香氣隨行，清新香甜的氣味能拉近彼此距離，而它成分非常溫和卻很強大，高比例的氧化物給呼吸道最佳的保護力，讓我們勇敢地讓愛發生(聲)。 呼吸系統實用小配方   香氣處方｜尤加利 5 滴 + 迷迭香 10 滴 + 檸檬 5 滴，調製複方，用於薰香中 香氣處方｜薄荷 5 滴 + 絲柏 5 滴 + 尤加利 5 滴 + 植物油 10ml，調製滾珠瓶，塗抹於咽喉區   *依台灣現行法規，芳香療法為輔助方式，請勿取代正統醫療，若有相關問題，請詢問專業芳療諮詢師及專業醫師

  • 當應該不是應該，你才能成為自己

        約翰森林 JOHNRAY│我的快樂生活提案 Ⅳ 學習欣賞自己，生活就有好事發生   在忙碌的現代社會當中，你是否也經常感到焦慮？面對家庭、學業、工作、生活總是有不計其數的標準，更有許多文章高談闊論的疾呼「30 歲前應該要做的十件事情」。在這種社會框架下，種種標準，彷彿只要其中一項不符合，你的人生就不算及格。可是當這些「應該」的標籤，被貼在身上時，你是否曾經懷疑過，這些標籤真的屬於你嗎？   拋下應該的想法，就能減少焦慮 在我們二十幾歲的時候，總會有些迷惘，看不清楚未來的方向，想要伸手去抓，卻是一片迷霧。看著身邊的朋友，或許小有成就，或許早就確立方向，在比較之下，於是我們開始感到焦急，深怕在人群的隊伍中落後，買了成堆講述成功的書籍，或是 30 歲應該要完成的十件事情，一一把自己放進這些標準中檢視，卻經驗到更大的失落與挫敗。 但其實，在他人的眼裡，你非常地努力，你已經很棒了，無須因為跟社會大眾的標準不同，而感覺自己很差。生活中太多應該的標籤，大至「女生就應該會煮飯」或是「約會應該是男生付錢」的刻板印象，小至「粽子應該是鹹的」這等不是很重要的原則，有時被別人貼上，有時被自己收進懷裡，或有時只是從耳邊颳過。而當事情未如「應該」的發展，我們便會感到憤怒、失望，因為這些原則，未經過我們心的檢驗，要試著問自己，是自己覺得應該嗎？還是別人覺得應該？因為每個人都是獨一無二的，我們都走在自己的時區裡，沒有誰領先，也沒有誰落後；撕下「應該」的標籤，無須因為現在的處境或未來焦慮，去接受人事物獨特的樣子。 一個人活著，不需要有所成就才能證明自己有其價值。你會發現當設下越多限制和「應該」的框架時，就越活得衝突和掙扎，因此我們必須停止被「應該」綁架，踩好自己的步伐，認真過好當下的每一天，坦然的接受原來的自己，就能意識到自己的價值，理想的自己便會浮現。若覺得自己可以有更好的地方，深入認識自己的特質，並無條件接納也是最重要的，這樣才能真實的改變，以未來為方向用小目標培養信心，降低焦慮。     快樂練習行動：破除應該的魔咒 STEP1:先停下來，檢視這些標籤對你有何意義？是你覺得應該？還是別人覺得你應該？ STEP2:「應該」就是心裡所渴望發生的事，這些渴望能驅動你去達成目標嗎？如果有，那現在有什麼事我可以做？ STEP3:如果這些標籤不是你所渴望的，或是你無法改變，那請你嘗試放下，順應人生的潮流，試著接受人事獨特的模樣。   更多 快樂香氛生活提案請參考「a better day 伊日好生活」 真正薰衣草Lavandula angustifolia 使用香草植物長久的歷史以來，真正薰衣草是眾多精油中使用最廣泛的，至今仍是體驗芳療香氣療癒的首要選擇。真正薰衣草的多分子特性讓它擁有如同大海容納百川的柔軟身段，與其他精油搭配後，都能達到優秀的協同效果，加上擁有溫潤暖香的氣韻，當稀釋塗抹在身上時彷彿投入至親的懷抱一樣，包容著我們的每一個面向。 Lavender 一詞源於拉丁文的 Lavare，有著洗滌後煥然一新的意思，真正薰衣草讓我們平靜的面對自我，不論是光明或黑暗都是成就每一個獨一無二個體的養分，無條件接納自己的特質，不管好壞也不帶批判地與自己相處，是愛自己最重要的課題。當我們能夠尊重生命的歷程如同一段獨舞般擁有自己的舞步，向內探索並專注於每個事件中自己的成長，我們會發現每一個舞步都能跳得堅定且姿態自在。   天竺葵Pelargonium graveolens 生命力旺盛的天竺葵，有著極佳的環境適應力，面對外在環境條件變化，用隨遇而安的智慧，安穩的存在著。厚實而寬大且佈滿絨毛的葉片，像柔軟的床墊一樣，讓我們可以放心的卸下包袱，把自己最真實的一面交給它守護，即使遭遇挫折或脆弱也會被撐住的安心感是天竺葵的香氣特性，彷彿說著：「沒關係，我們慢下來，有我陪著你慢慢走。」這樣的香氣語言讓我們停止焦慮與急切，安穩地陪伴自己成長，為自己空出時間和空間，把自己視為最重要的人陪伴著自己。天竺葵精油萃取自葉片，但卻帶有飽滿的玫瑰花的香氣，並加上醛類、酮類等上揚分子，讓整體的香氣在溫柔中帶有堅定意念，是在理解自己並嘗試無條件接納時很棒的守護。   專欄說明：《我的快樂生活提案》是一個嘗試在日常生活中找到更多快樂的計畫，有時候，很多值得細細體會的快樂已經存在於生活之中，無須大費周章的改變人生，只需要練習發現。於是我們希望用一年12個月，每兩個月用不同主題來找到快樂，以及關於快樂的小練習，讓我們一起，發現生活中的快樂。

  • 約翰森林 JOHNRAY 新品上市

      澳洲獨家研製防疫香氛，一次獲得 5 大自主防護力 約翰森林 JOHNRAY 全面防護系列精油新上市   正值疫情關鍵期，如何善用自然植萃能量，做好日常自主防護？「伊日生活」旗下的植物芳療品牌約翰森林 JOHNRAY，從啟動每個人的自癒力出發，攜手澳洲專業團隊共同研發、由澳洲原廠製作，推出「全面防護系列」，精油品項包含複方精華 15ml 及香氛噴霧 100ml，即日起全台上市。採用專業芳療師獨家調製的防疫配方，集結澳洲茶樹、百里香、澳洲尤加利、檸檬及薰衣草，一次提供 5 大植物天然防禦力，從隨身清潔到舒緩呼吸道，聯手成為守護身心的堅強後盾，在氣氛緊繃的防疫期間，作為獻給這座島嶼每個人的祝福。   約翰森林 JOHNRAY 全面防護系列 獨家調製 5 大植萃配方，全面打造身心防護罩 約翰森林 JOHNRAY「全面防護系列」，融合 5 款嚴選植物萃取精華，偕同釋放多重照護功效， 使用安心無負擔，包括以抗菌功能著稱的澳洲茶樹、擅長照護免疫系統的百里香，而具有「呼吸道專家」之稱的澳洲尤加利，增加呼吸道對環境污染的防護，其中檸檬精油助於淨化空氣，以及薰衣草帶來溫和舒緩、安撫心神的療癒感受，由內至外，為身心提供全面防護。   從隨身清潔到舒緩呼吸道，啟動自主防護，日常應用 4 對策 面對疫情首要關鍵在預防，約翰森林 JOHNRAY「全面防護 複方精華」運用方式多元，不僅能加入香氛水氧機，進行室內擴香，也能透過「蒸氣吸入法」，鞏固呼吸系統防禦力，操作方式建議於杯中裝 70-80 度熱水，滴入 2 滴精油，距離約 10 公分以口鼻嗅吸 5-10 分鐘。此外，複方精華可搭配調和護手霜或植物油等，按摩呼吸道、肩頸和前胸，有助緩解壓力不適；同時，清潔更是防疫的重要步驟，約翰森林 JOHNRAY「全面防護 香氛噴霧」溫和不刺激，可噴灑於居家空間，達到空氣淨化，驅散負面情緒，噴霧形式方便隨身攜帶，擦拭生活中頻繁使用接觸的物品，做足全方位的日常防護。   約翰森林 JOHNRAY —— 找回每個人的自癒力 約翰森林 JOHNRAY 為伊日生活旗下的全新植物芳療品牌，以十七世紀的英國植物學家 John Ray 為靈感命名，並依循他對不同植物形態的認識，與澳洲、加拿大研發製作團隊，從枝葉、藥草、花卉到果實，萃取其中的精華與氣味，融合並調製成各種連結植物、促進身心自癒的芳療保養用品，包括：單方精油、複方精油、精油棒、香氛機、香竹、基底油、草本保健、沐浴美體、洗護髮等系列，提供每個人實用的日常保健，讓疏離自然的身心重新找回自然而癒的力量。   伊聖詩芳療生活館 cosmescents 專櫃資訊 伊聖詩芳療生活館 cosmescents 官方商城 伊聖詩芳療生活館 cosmescents Facebook  伊聖詩芳療生活館 cosmescents Instagram   約翰森林 JOHNRAY 防疫 Home Spa 組合約翰森林 JOHNRAY 草本保健系列 約翰森林 JOHNRAY 戀戀情深系列   伊日生活 YIRI LIVING 媒體聯絡人   李佳儒   +886-916-282-324   Email住址會使用灌水程式保護機制。你需要啟動Javascript才能觀看它 document.getElementById('cloak75da71a6f2aae808d3066104c32b7d27').innerHTML = ''; var prefix = 'ma' + 'il' + 'to'; var path = 'hr' + 'ef' + '='; var addy75da71a6f2aae808d3066104c32b7d27 = 'rosa.lee' + '@'; addy75da71a6f2aae808d3066104c32b7d27 = addy75da71a6f2aae808d3066104c32b7d27 + 'ms' + '.' + 'yiri' + '.' + 'com' + '.' + 'tw'; var addy_text75da71a6f2aae808d3066104c32b7d27 = 'rosa.lee' + '@' + 'ms' + '.' + 'yiri' + '.' + 'com' + '.' + 'tw';document.getElementById('cloak75da71a6f2aae808d3066104c32b7d27').innerHTML += ''+addy_text75da71a6f2aae808d3066104c32b7d27+''; 胡展義   +886-960-909-135   Email住址會使用灌水程式保護機制。你需要啟動Javascript才能觀看它 document.getElementById('cloak3700ab617c1633191bb70b6a2fc79ae0').innerHTML = ''; var prefix = 'ma' + 'il' + 'to'; var path = 'hr' + 'ef' + '='; var addy3700ab617c1633191bb70b6a2fc79ae0 = 'koggi.hu' + '@'; addy3700ab617c1633191bb70b6a2fc79ae0 = addy3700ab617c1633191bb70b6a2fc79ae0 + 'ms' + '.' + 'yiri' + '.' + 'com' + '.' + 'tw'; var addy_text3700ab617c1633191bb70b6a2fc79ae0 = 'koggi.hu' + '@' + 'ms' + '.' + 'yiri' + '.' + 'com' + '.' + 'tw';document.getElementById('cloak3700ab617c1633191bb70b6a2fc79ae0').innerHTML += ''+addy_text3700ab617c1633191bb70b6a2fc79ae0+'';

  • 脫離日常軌道，在生活中，旅行

      約翰森林 JOHNRAY｜我的快樂生活提案 V   突如其來的疫情，打亂了原有的生活步調，計畫好的旅行也逐一取消，本想慢下步調在國內旅行，看看這個孕養我們的土地，探索這個美麗的綠色小島。可疫情的反覆總是天不從人願，即使不便外出旅遊，在生活裡，也不能取消探索的渴望。旅行的吸引力大多來自探索未知領域的新奇感，若能從生活中實行這樣的態度，做出一些脫離日常軌道的小小改變，或許，就能帶來旅行給予的快樂。   找出更多好玩的事情 保持生活中的新鮮感，是一件需要練習的事情，你必須戴上好奇的眼光，去觀察日常環境中細小的變化，因為感動和善意會藏在很小的地方，就像法國雕塑家羅丹說的「這世界並不缺乏美，而是缺乏發現美的眼睛。」例如某次去傳統早市買菜，回程時河堤綠化的植物圍籬，隱隱飄出怡人的淡香，靠近一看，才發現這整排種的都是桂花，擁有不仔細看就會錯過的白色小花，果然如隱士一般，毫不起眼地散發香味。或是假日早起，挑一間附近沒吃過的早餐店，吃完後走不同的路回家，在路上發現了一棵開得猖狂的九重葛，從周邊蔓延到了隔壁平房的鐵皮屋頂，幾乎盤踞了半層樓，將街角染上了春天的顏色。 當我停下腳步欣賞這片花海之時，看見有兩團白毛絨絨的東西在移動，原來有兩隻慵懶的小貓，擠在花叢中曬日光浴。只要把平常居住的城市，當作旅行的目的地，持續去探索周遭新的景點，慢慢地走，打開你的五感，仔細去品味今天的陽光、周遭的香氣、抬起頭看看天空的顏色的模樣，感受生活流動的模樣，或許就會有意料之外的發現。   氣味是不曾丟失的紀念品 氣味是旅行隱藏的紀念品，從不曾丟失。某夜就著涼風，與友人在圓山市集散步，依稀聞到一股熟悉的味道，我循著香味前去，是好幾束乾燥後的尤加利，混合著木頭的氣味，在一間小小的啤酒店，一種專屬南國的陽光氣味，霎時間記憶像是一瓶打翻的啤酒，白花花的泡沫如墾丁的海浪朝我襲來。 那是大學最後一個暑假，我給自己的假期，去墾丁打工換宿一個月。寄宿在南國的生活，民宿內也擺了幾束乾燥尤加利，熱辣的太陽把所有事物都烤得乾燥，失去水分的記憶，好像因此保存得特別完整，之後的我，只要聞到尤加利的氣味，就會想起那年夏天。   快樂練習行動 STEP 1：將居住的城市當成旅行的地點，搜尋附近的景點或美食，任何你旅行會造訪的地方，脫離日常軌道做些沒做過的事情。 STEP 2：放下手機，打開你的五感，感受週遭所有微小的事物，觀察今天的天空是什麼顏色，聽見了什麼聲音，聞到了什麼氣味。 STEP 3：氣味是旅行隱藏的紀念品，即使無法遠行，運用氣味隨時帶你坐上時光機，回憶那場難忘的旅程，細細品味旅途中的人事物。   *更多 約翰森林 JOHNRAY 我的快樂生活提案專欄，請參考「伊日誌 Yiri Living Zine」 大馬士革玫瑰 Rosa damascena 帶著玫瑰也就帶著愛，一起旅行。走進島嶼的海洋風光，走進山林的綠意盎然，漫步城市的車水馬龍，品嚐美味的道地美食。每一回行程，都是一次獨有的生命經驗。遇到的人、碰到的事、看到的風景等，一幕一幕，都是對自己內在的美麗輸入。 帶著獨特香氣，為行程增添多一份溫柔愉悅。玫瑰曾被希臘詩人賽佛（Sappho）稱為是「花中之后」，其香味濃郁溫和，連同其重要的醫療價值，使它在古波斯、埃及、印度、希臘與羅馬文明的醫藥與香料中，都佔有獨特的地位。 大馬士革玫瑰是一種耐寒茂密的落葉性灌木，具有灰綠色的簇葉和芬芳宜人的重瓣花朵，現今大多數的大馬士革玫瑰都栽種於保加利亞巴爾幹山區的玫瑰山谷裡，由於保加利亞產地海拔較高，氣候濕潤，萃取出的精油香氣也更加溫潤迷人。淡粉紅色花瓣以敞開的姿態綻放，可見花蕊，花香馥郁、柔雅、細緻。毫不保留盡情地敞開自我，了解並接受自己的樣貌與狀態，懂得呈現自己的美。 帶著玫瑰旅行，我想發現我自己的美，和我內在深層而動人的愛。   乳香 Boswellia serrata 每一次的旅行，都帶著療癒效果。陌生的城市、陌生的人，甚至陌生的語言，給予靈魂陌生刺激，帶來默默的療癒。 乳香，被稱做上帝的眼淚，原產於北非和部份阿拉伯國家的小樹，從樹幹流出的樹膠和樹脂，凝固成乳狀含臘的顆粒物質，就是乳香。乳香一詞最早源於希伯來文，是牛奶的意思。早在耶穌基督的年代，人們就運用乳香於奉獻神廟、修護肌膚、治療痛風、舒緩頭痛等各種不適。基督教使用乳香為新生命祝福，也用於神壇焚香，因為人們相信乳香可驅邪魔。旅行時帶著乳香，也幫行程注入一股安定力量。 香氣濃郁的乳香具有安撫作用，其安寧特性，有如嬰兒安全地躺在母親的懷抱中。乳香的味道深厚淡甜，有助於沈澱思緒、回歸平靜，安撫焦躁的心靈，非常適合用於冥想及靜坐，也是幫助睡眠的用油，住在陌生旅館，乳香可以幫助更沈穩的入眠。乳香擅長修護的特質，除了常用於肌膚保養品中，也為旅行中的自己，帶來一次深層療癒。   文/高暐程、羅雨航 圖/Georg Arthur Pflueger on Unsplash、mits hak on Unsplash 專欄說明：《我的快樂生活提案》是一個嘗試在日常生活中找到更多快樂的計畫，有時候，很多值得細細體會的快樂已經存在於生活之中，無須大費周章的改變人生，只需要練習發現。於是我們希望用一年12個月，每兩個月用不同主題來找到快樂，以及關於快樂的小練習，讓我們一起，發現生活中的快樂。  

  • 芳香植物園Ⅲ

      精油如同植物的靈魂，當植物的芳香分子飄散在空氣中，你將感受生命能量在四周脈動 松樹是地球上最原始的樹種之一，其深遠、亙古不變的能量，樹形多為三角形，讓人即使用眼睛觀望也能感受到宏偉之處，從古至今它們與人類共同生活，並由此取用木材建造房屋，萃取精油治癒身體，給予人們堅忍不拔的力量。除了橄欖樹之外，乳香和沒藥就是橄欖科最有標示性的香料，傳說耶穌降生之時，東方三賢士帶來了黃金、乳香及沒藥，它們是如此珍貴，居然能與黃金齊名，這都顯示了乳香和沒藥在過去無可取代的價值。 松柏科 PINACEAE／CUPRESSACEAE 對希臘人而言，杜松是一種神聖之樹，人們會在喪禮焚燒杜松的果實驅走惡魔，其綠根還能當做香料，獻祭給地獄之神。傳說聖母瑪麗亞和耶穌逃亡之時，它就是以枝枒遮蔽保護他們的樹木之一。它也遮蔽以利亞，讓他免受雅哈國王的迫害。它是所有弱者或被追逐的人的庇護所，因為它的氣味可以掩蓋其它氣味，兔子在被獵狗追逐時，就會在樹蔭中找到安全的棲身之處，濃烈的氣味讓兔子免於被獵狗靈敏的鼻子追蹤。杜松甚至被來在住處和畜舍中焚燒，或是將其汁液塗在上面，防止惡靈入侵。 針葉類植物是地球上最原始的裸子植物，其年代比闊葉樹種還要久遠，松科的葉片多為細針狀，柏科則肉質帶有鱗片，表面積小且富含蠟質，可避免水分散失，熬過乾冷的惡劣環境。針葉樹的根部結實深長，得以支撐高大的樹身，在溫暖地區的樹種，通常被喻為有陽剛的能量，可使人堅毅不屈，增強耐力；寒帶地區的針葉樹林則鬱鬱成蔭，遮天蔽日，給人根植大地的陰性能量感受。   針葉樹精油的能量簡單而內斂，倒三角形的化學結構類型，易給人強大的支撐感，在心靈虛弱的時候，給予行動的動力，在疲憊不堪的狀況下給予支持，它的優點從不在於克服困境，而是讓人理解困境背後的意涵，堅定自己的信念，而非一昧的忍耐。 松柏科的精油，有的萃取自針葉，有的來自木片，氣味高遠悠長，有細膩，有粗曠，香氣並不濃烈，而是平穩沉靜中帶有正面積極的力量，對於時常容易感到消極或焦慮的人，能穩定其神經，強化其向下扎根的力量。 針葉類的精油多以單帖烯為主，通常具有補氣、消炎、抗感染特性。中醫常提到補氣，實際上補氣的作用主要來自強化人體自身神經傳導物質的反應，幫助身體的訊息正常傳遞，改善因身心狀況低下，導致身體各系統的連結產生溝通障礙，對此，針葉類精油可發揮強大的改善效果。其消炎效果也是來自影響神經傳導物質，激勵身體產生類似可體松的消炎物質，喚醒身體原有的修護力，而非直接作用在患部。針葉類精油的抗感染作用，同樣在於透過神經傳導物質，來喚醒身體的自癒力，尤其是針對呼吸系統的抗感染作用特別明顯，與桃金孃科精油不同的是，針葉類精油不會讓黏膜組織乾燥，會讓呼吸道感覺較舒適，尤其適合年長者呼吸系統的長期保養及強化。   香氣處方｜強化呼吸：大西洋雪松 2 滴 + 乳香 2 滴 + 迷迭香 3 滴                              使用方式｜添加於香氛機中薰香 香氣處方｜提振精神：歐洲赤松 4 滴 + 薰衣草 2 滴 + 迷迭香 4 滴 + 植物油 10ml    使用方式｜添加於滾珠瓶中使用   橄欖科 BURSERACEAE 橄欖樹是智慧女神之樹，象徵安全和和平。傳說人們在愛琴海建立了一座新城，智慧女神雅典娜希望成為這座城市的保護神，海神波賽頓也想獲得新城的歸屬權，他們互不相讓，爭奪了起來。於是宙斯與眾神宣稱，兩位之中誰能提供人類最有用的東西，城市就歸屬於誰。波賽頓用三叉戟敲了敲岩石，便從裡面跑出象徵戰爭的戰馬。而雅典娜用長矛一擊岩石，石頭上立刻生長出一株枝葉繁茂、結實纍纍的橄欖樹，橄欖樹象徵著和平與豐收，人們歡呼了起來。於是雅典娜成了新城的保護神，並以她的名字將城市命名為雅典，並將橄欖樹種植在雅典各處。 橄欖科其粗糙的樹皮裡，有分泌精質及樹脂的管道，每當樹皮被劃破時，便會流出黏稠的樹脂，日曬風乾後便會固化結塊，顏色變深，可以從樹上剝離下來。樹脂的產生是植物因應自然環境生長的變化，所形成的一種保護機制，除了修護外傷、保護樹皮外，也與植物的免疫系統，抗病防禦能力有不可分割的關聯。尤其是橄欖科的樹脂自古就被賦予極高的價值，其精油產地多來自第三世界國家，當地人民過得清苦艱難，卻特別能感受心靈上的能量，不只文化如此，也反應在其植物的特性上，越是物質貧乏的地區，越是需要強大的精神力量。   橄欖科精油皆來自樹脂，自古多以焚香的方式來釋放香氣，而精油確實也給人輕煙裊裊，冉冉上升的印象，其芳香分子多以單帖烯及倍半帖烯為主，本身的氣味都不明顯，再加上樹脂的揮發性較慢，所以給人細微、空靈、幽靜的聯想。嗅聞精油的氣味，會發現橄欖科的香氣通常會讓人呼吸變得深長，呼吸的動作代表生命與世界的交流，而呼吸的問題多來自恐懼，當你感到壓力或緊張時，呼吸就會變得短淺或急促，而橄欖科的精油，除了能讓呼吸回復平穩、緩和情緒，更因其能量能開啟靈性，讓人超越有限的自我存在，減少對生活的恐懼。 樹脂是植物的自體修護功能，因此橄欖科精油也多用於皮膚及黏膜組織的修護，除了能直接保護受傷部位外，也能透過神經系統來發揮消炎能力。在處理呼吸問題時，可搭配桃金孃科的精油，薰蒸或調油塗抹胸口，除了抗菌外，更能加強消解黏液過多的現象。在皮膚問題的處理上，也有極佳安撫修復效果，對於濕疹、牛皮癬或過度依賴皮質醇的人，都能有不錯的效果。   香氣處方｜青春時光：乳香 2 滴 + 天竺葵 4 滴 + 大馬士革玫瑰 2 滴 + 荷荷芭油 30ml     使用方式｜每次 2-3 滴塗抹於肌膚 香氣處方｜肌膚修護：薰衣草 8 滴 + 永久花 5 滴 + 沒藥 2 滴 + 植物油 30ml                      使用方式｜取適量塗抹於肌膚     *依台灣現行法規，芳香療法為輔助方式，請勿取代正統醫療，若有相關問題，請詢問專業芳療諮詢師及專業醫師

  • 閱讀每一片葉子的 JOHN RAY

    伊索寓言中，有一則石榴樹、蘋果樹與橄欖樹為了誰結的果實最好而爭吵不休！最後，籬笆邊的荊棘受不了，出言相勸不要吵了！故事終歸只是故事，在植物學家的科學之眼中，各種植物果實，其實各具特性、型態、滋味、芳香，何須比較呢？ John Ray：閱讀每一片葉子的植物學家 不過，或許就因為源自古希臘時代民間故事的伊索寓言，在那時代，對植物尚未有分類概念，所知也不多。而談到植物的分類，當然就不能不提到被後世譽為「英國植物學之父」的John Ray（1627～1705）了。出生於英格蘭艾塞克斯鄉間的John Ray，父親是名鐵匠，母親則是位具有豐富藥草知識的虔誠基督徒，深受母親影響的他，自幼即埋下對花草樹木與神學的探究種子。 1648年，John Ray從英國頂尖的劍橋大學畢業並留校擔任教師。教書之餘，他依然保持對自然哲學、神學的熱情。任教數年後，因為一場身心上的疾病，醫生建議他盡量出外散步。原本就對植物懷有好感的他，在田野散步過程中，對於不斷出現在眼前，英國鄉野間的各式植物，有了更多觀察機會；對他而言，各種美麗的植物都是自然界的神奇創作，「春天草地上豐富的美景吸引了我，使我隨即沉醉其中；每一株植物奇妙的形狀、色彩和結構使我滿懷驚異和喜悅。當我的眼睛享受著這些視覺上的盛宴時，我的心靈也為之一振。」 但是，當他想更進一步瞭解這些帶給他無比快樂，甚至撫平他內在孤寂的植物時，才發現，高居學術殿堂的劍橋卻根本不重視這門學科。於是，他開始廣泛涉獵古典文獻，以及當時國內外本草學者和園藝家的相關著作；從1658年到1662年間，他更走遍英國大部分地區，親身採集各式植物標本，並記錄下各種相關資料。 1660年，他匿名出版了《劍橋植物名錄》，這是他的第一本植物學著作，也是劍橋地區的第一份地方植物記錄。他對植物的研究成果漸漸得到認可，而他對於植物的熱情更感染到一群熱愛博物學的學生，一起加入了他的採集行列。往後數年之間，他和其中一位學生將足跡從英國延伸到德國、義大利和法國，走遍歐洲西部地區，不僅採集到更多植物標本，也獲得了更豐富的博物學材料。 一次又一次的田野採集、親身觀察、紀錄、比對，John Ray對英國和歐洲的植物領域已累積成一個龐大的資料庫，而學術上，建立在觀察、實驗和事實分析基礎上的科學研究概念，則讓他開始嘗試將植物加以系統性地分門別類，進而出版了一系列植物學著作。 專注且細膩地閱讀過每一片植物的葉片、葉脈，他提出了單子葉植物和雙子葉植物的區分法，而這個分類法，至今依然沿用；另外，幾乎現今所有人都能輕易脫口而出的「花粉」和「花瓣」，也是John Ray最先使用的兩個名詞。終生未婚的John Ray晚年時曾說，上帝與植物是他最好的朋友；上帝賜予了他生命，而各式植物所富涵的美與能量，則是他投注一生不悔的動力與支撐力！

  • 響起生命之歌的春天

    作為生命之母的美麗自然發明了繁殖，作為生命前進的一種機制，它是一種強大的生命力，如同生命的翩翩舞蹈，在我們看不見的地方，悄聲無息的喚醒每一顆種籽，讓他們跟隨太陽的腳步，承受雨水的重量，在茂密悠遠的叢林深處，生生不息的繁衍後代。   植物開花象徵著成長 植物幼株在成長的過程中會經歷好幾個階段，各階段都有不同任務等待突破。生活在森林裡的稚嫩小樹，總是依偎在母樹身邊，吸收從母樹葉片間散落的陽光和根部的滋養物質，靜靜地等待成長。當特定契機發生，例如：黑夜持續的強度、氣溫的催發、雨水等，並在晝夜循環的週期完全吻合下，某一瞬間就激發了自身成熟的能量，於是花苞綻開且香氣滿盈，並且擁有了繁殖下一代的能力。   女孩成長與蛻變的青春詩歌-橙花 Citrus aurantium / 花朵 如同女孩蛻變為女人的過程也須經歷重重關卡。回想妳還是女孩時，有多少個一夜長大的瞬間呢？除了外在身體發生變化外，內心世界的成熟也需要事件的歷練和時間的沉澱作為催化劑，為開展成一朵盛放的花做好準備。在成長路上總是會碰撞跌跤和焦慮不定，在尚未完全了解自己的時候，也常因為欠缺自信便面臨挑戰，既擔心受傷也害怕失敗。這時候非常需要被理解、引導，並給予信心及支持的力量，橙花精油清新舒心的香氣非常適合由青澀轉化為成熟的階段。小巧的橙花生長在苦橙樹上，每年春天隨著百花一同開放，白色花苞和花瓣一叢叢點綴在樹葉間看起來優雅脫俗，就像穿著一身白色洋裝少女幽幽地吟唱著青春詩歌，不是張牙舞爪的美豔但卻清新動人，像心中的內在小孩般單純無瑕。如同沐浴過後的舒服香氣，深吸一口就彷彿洗滌了眼前的髒污泥濘，就像在前方露出曙光般的指引下，給予纖細脆弱的心靈加倍呵護，並擁有跌倒後站起來迎接下一階段挑戰的勇氣及自信。   橙花｜Citrus aurantium 從種籽喚醒 一 座森林 在自然界中，植物大多所知的繁衍方式，除了藉由種籽散播，就是透過根、莖、葉等營養器官的細胞分裂進行無性生殖。但對於一些生長在特殊地方的植物，無法像一般植物散播種籽，而演化出了一種獨特的「胎生現象」。 在南美洲、非洲、馬來西亞、印度及台灣的沿海岸地區，淤泥沉積深厚且有海潮覆蓋的淺灘，生長著叢林狀的沿海植物，因為沿岸的環境有海水的潮落，若沒有非凡的本領，就休想在海灘上定居下來，如果種籽成熟後馬上脫落墬入海中，就會被無情的海浪給沖走，得不到繁衍後代的機會。於是當這些植物的果實成熟時不會脫離母樹，而是直接在果實中發芽長成幼苗，就像人類的胎兒一樣，胎生苗會持續吸收母樹的養分，等待時機成熟了，幼苗就會離開母樹落到海灘泥地，幾個小時內，就能長出新根，年輕的幼苗有了立足之地，一棵棵挺立於淤泥上面，嫩綠的莖葉也隨之抽出，成為獨立生活的小樹。   水筆仔｜Kandelia obovata 人生有苦有甜，值得保有自己的空間細細品嘗 - 苦橙葉 Citrus aurantium / 葉片 如同植物的胎生現象，隨著女孩成熟而有孕育新生命的任務並扮演著母親的角色。在提供可依賴的厚實的臂膀、養育及陪伴下，往往形成勞累的身體及疲憊的心靈，也常常自動地將自己忽略，將自己往人生順位後段擺放，久而久之在堅強的外衣下遺失了那分柔軟及平靜自在。 就讓苦橙葉陪妳在忙碌之餘留一點獨處的時光吧！初聞苦橙葉精油有著葉片冷靜沉穩的氣息，有著柑橘香氣及苦味，但富有層次的香氣，讓後味略帶甘甜，就像人生百味一樣有苦有甘，值得細細品嚐。它也像是一個可靠智慧的朋友靜靜地守護在側，在慌亂如麻、不知該如何是好的時候，讓時間暫停給你理性思考的空間，更能用自己的哲學面對生活，不過度打擾也讓人感到安心自在。苦橙葉精油成分多元平衡，對應心輪並掌管愛與關懷，讓空虛匱乏的心靈因為香氣而獲得救贖。   苦橙葉｜Citrus aurantium​​​​​