本期專欄邀請四位來自不同領域的文化職人，從說話、歌唱、創作、身體即興，由他們各自的專業出發，談呼吸之於他們的重要性，如何透過呼吸調節身體，乃至於心靈的節奏。

文／圖 李瓊蝶（Milla Lee）

成就剎那即永恆，透過「呼吸」與「靜心」為自己換頻

2021 年底，進行了一系列的創作主題：「如果你的身體是一座森林島嶼」，試從身體出發，觀察身體作為我們靈魂的第一個家，蘊藏著什麼樣的奧秘？

在這個快速運轉的時代裡，我們卻總是攜帶著前一刻的事務與狀態，走向下一刻生命裡截然不同的情境，我想現代人的焦慮就來在於此。前一刻還在進行創作、編舞聆聽著靈感，下一刻就轉向面對著一群不同的孩子。剛結束一對一的個案，接著帶領一百多人與山林起舞。

呼吸是生命，也是意識和潛意識，身體和靈魂之間的橋樑它讓我們可以深入了解內在一直以來，影響著我們生命模式的意識種子。 從呼吸，就能夠照見我們平常的思維與生活模式，改變一個呼吸的方式，就能更新轉換我們思維，或著困擾我們的慣性。呼氣歸零，吸氣創造，讓前一刻歸零，再進入到下一個情境與時空的面對新的生命樣貌與創化。同時也是對每個來到面前的生命情境的一分尊重與禮敬。
 

用你的身體感受植物散發出來的頻率與呼吸，移動吸氣、停頓吐氣，這是我最常跟學員分享的。你如何看待眼前困住你的難題？當你成為自然的一部分，從渺小的自己，擴展成跟萬物同在的時候，也許事件還在，但是我們有了新的力量與方法去面對它。呼吸與靜心成為了我生命中的儀式，美妙就在不同的情境轉換之下，成就剎那即永恆與自己同在的寧靜的片刻。透過「呼吸」，幫助我們消化前一刻的情境的更迭代謝，再透過『靜心』來到頻率轉換的時空交會點，就像是把你的宇宙重新轉換一次。

一吸生、一呼滅。兩者之間，剎那生滅所蘊含的永恆與時光靜止，能夠協助我們，從生命連續不斷的河流中，抽離出來的美妙時刻，同時也是創作靈感的誕生之地。因此古人說：「當我們能掌握呼吸的精髓，就能掌握心，而心才能自在！ 成為自已生命中的主人！」
 

李瓊蝶 Milla Lee

心流秘境、走探索去藝術實驗室 主理人。觀念行為藝術家，性靈療育師。「 萬物有靈 」是 Milla 每刻生活的哲學和創作養分，將自然六感實驗 融合內在體悟帶入編排，希望藝術力量走入人與世界的心。