「家庭主婦」可說是世界上最辛苦的工作之一，長時間的勞務以及緊繃的神經，足以讓許多女性陷入情緒低潮的惡性循環，透過居家芳香療法來預防或舒解這些問題，相信絕對會是許多忙碌的主婦們樂意學習的方法。

去年伊日講堂接到一個活動案，對方是在臉書上小有名氣的社團，該社團最早創立的主旨是希望提供一個平台，透過交換的方式，讓每個人實現其需求（或夢想）。因此，那次的活動一方面是「幻物換務」市集，也是分享會。記得很清楚，社團裡有一位專精烘焙的氣質女性，她和大家聊起成為全職家庭主婦之後，就逐漸遺忘自己真正的名字，取而代之的永遠都是「老婆」和「媽媽」，就連鄰居遇到她，也都以先生的姓氏為頭，稱她為某太太。現場許多人聽聞後點頭如搗蒜，紛紛表示自己同樣身陷這種失去自我的困境之中。

「家庭主婦」是世界上最辛苦的工作之一，原因是很少有人把它當作一分正式職業看待。男性以為家庭主婦理應是件輕鬆事，殊不知自己的老婆要買菜做菜，料理一家三餐，還要趕著接送孩子下課，洗衣、打掃、跑銀行…，日子被壓縮綑綁，社交圈相對縮小，並且和社會脫節，經濟上很難獨立。

醫學上有一個名詞稱為「家庭主婦症候群」，泛指三十歲以上婦女心理、生理所產生的一些綜合症狀。長時間的勞務以及緊繃的神經，足以讓許多女性陷入情緒低潮的惡性循環，容易感到無助沮喪，不快樂的心情影響身體，導致大腦的神經傳導失衡、血清素降低，引起情緒障礙；生理上則因神經系統干擾內分泌，使得雌性激素失調，衍生各種疾病。

主婦手
民間俗稱的「富貴手」，是一種慢性接觸型的手部皮膚炎，成因是患者長期在沒有防護措施下，碰觸、浸泡在冷水、清潔劑，以及含有刺激物的化學物品中，而導致皮膚乾燥脫皮、紅腫發癢，嚴重者還會出現深淺不一的裂傷，難以根治。

對於富貴手最好的預防方式是在執行需要碰觸水或刺激性液體時戴上家事手套，盡可能選擇防水性以及透氣良好的材質。不得已非得需要碰水時，建議在做完家事後塗抹胡蘿蔔種子和廣藿香精油的調合油。胡蘿蔔種子精油為典型的皮膚回春聖品，溫和的  沒藥醇可以促進傷口癒合，胡蘿蔔醇則能改善因反覆結痂而形成的黑色素沉澱；廣藿香精油裡獨特的廣藿香烯不但可以預防皮膚龜裂，還有抗皮膚發炎的功效。此外，這兩種精油皆帶有獨特的泥土芬芳，讓女性們可以在踏實包容的土地能量中感到安心，不再焦慮於未完成的家務。

• 芳香照護
  手部龜裂∣薰衣草5滴+天竺葵3滴+廣藿香3滴+胡蘿蔔種子1滴，調合於30ml的甜杏仁油，塗抹於患處。
  釋放壓力∣甜橙 4滴+依蘭依蘭2滴+苦橙葉1滴，薰香。

腰痠背痛
「家事是勞動，並非運動」這句話說的一點也沒錯。依統計數字來看，女性有持續運動習慣的比例的確少於男性，加上家中的勞務責任女性分擔較多，因此主婦們多不熱衷運動。長期下來產生的姿勢不良，無形中便容易累積成腰痠背痛。輕者肩頸僵硬、四肢循環不良，嚴重者還可能形成慢性肌肉問題，因此絕對不容小覷。

平日裡，可在臉盆之中滴入迷迭香和薑精油，以熱毛巾浸濕後，敷於肌肉緊繃處可以促進循環，不用擔心薑會刺激肌膚，因為在蒸餾薑精油的過程中，薑辣素並不會被轉移，相反的還很溫暖親膚。倘若疼痛感已經產生，建議不妨在基礎油裡加入適量含有水楊酸甲酯的甜樺木精油，能有效舒緩上述症狀。

• 芳香照護
  循環不良∣絲柏5滴+迷迭香3滴+薑2滴於熱水中，將雙腿浸泡其中約15分鐘（水量須至小腿肚）。
  肌肉痠痛∣歐薄荷20滴+樺木6滴+檸檬香茅4滴，調合於20ml的基礎油後塗抹於局部。    
  （以上兩種配方，高血壓、癲癇症及蠶豆症患者請謹慎使用）