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  • 職人芳療 - 運動員之Moan

    即便訓練有素的專業運動員，也極有可能因為意外造成終身無法根治的問題，不單單只是肌肉挫傷、扭傷，甚至發生骨頭、肌腱斷裂，或內臟受到撞擊等傷害，最後運動員之夢，變成運動員之Moan。 世界大學運動會是近期眾人的熱門話題之一，而這也是台灣歷史上規模最大、級別最高的國際性活動。從最初爭取主辦，到後來各項宣傳以及媒體露出，皆讓國人感受到別出心裁的創意。 本次活動期間，除了運動傷害防護人員之外，北市府更安排了大量物理治療師、中醫師，或是其他專科醫生進駐會場待命，由此可知運動員是一項充滿勇氣與冒險的職業。即便是訓練有素的專業運動員，也極有可能因為意外造成終身無法根治的問題，輕者病痛，嚴重者殘疾。不單單只是肌肉的挫傷、扭傷，甚至還曾發生骨頭、肌腱斷裂，或內臟受到撞擊等傷害，最後運動員之夢，變成運動員之Moan（因疼痛產生的呻吟哀嚎聲）。 人類自古便與植物有著息息相關的連結，並且產生了互相依存的關係。植物所含的芳香化合物，不僅具有氣味，透過嗅覺，更有著足以影響改變人類大腦的感知功能，且含有藥理屬性，可以處理生理上一些又緊急又棘手的問題。歐洲中古世紀便擅用搗成泥狀的山金車敷在扭傷發炎的肌肉上，舒緩腫脹疼痛；希臘羅馬士兵遠征他方、攻城掠池時，也懂得利用西洋蓍草來收斂止血、治療皮肉傷口……諸如此類的案例為數不少。然而話雖如此，某方面也確實很難達到理想中的效果，像是運動員的骨骼傷害，最終還是得透過技術性或外科手術的治療。 肌腱炎 這是運動員很常見的症狀，通常多為反覆或過度使用肌肉造成。肌腱在骨頭關節處過度摩擦，造成腱鞘潤滑液產生變化，便有可能引起發炎。體操選手、球拍類運動選手以及田徑選手都較有可能產生肌腱炎，但並非只有運動員才會有此問題，只要是長期姿勢不良都有可能造成。一旦併發肌腱炎，千萬不要忍痛繼續牽扯患部肌肉群，無論是頸部、上背、臀部、下肢，只要不舒服就應當好好休息照護。如果疼痛伴隨紅腫，請先冰敷鎮定，待消腫後平日可以熱敷減輕疼痛。肌腱炎不適合按摩，但可以製作油膏塗抹。黑胡椒精油裡的β丁香油烴、右旋檸檬烯和松油?稀有鎮熱消炎的作用、促進局部血循和溫暖的效果；另外，甜馬鬱蘭所含的?品烯四醇、乙酸沉香酯以及對傘花烴亦擅長處理疼痛及發炎的症狀。據說黑胡椒、甜馬鬱蘭與歐薄荷的配方，還能有效舒緩「頸肩肌膜炎」，就算不是運動員，長時間慣用電腦而造成頸肩僵硬痠痛者也非常適用。 芳香照護 甜杏仁油50ml+黑胡椒5滴+甜馬鬱蘭15滴+薰衣草10滴+歐薄荷15滴，製成調合油後隔水加熱，並加入20g的蜂蠟，待蜂蠟完全溶解於調合油，倒入廣口玻璃瓶冷卻凝固後方可使用。 運動痙攣 痙攣是一條肌肉或一組肌肉群非自主收縮，而引起的劇烈疼痛，因此抽筋也是肌肉痙攣的一種。運動員在運動期間或是運動之後，最容易在小腿或大腿後側產生急性痙攣，尤其是長時間耐力型的運動更是容易罹患此症，例如馬拉松、自行車……。萬一發生急性肌肉痙攣，一定要立即停下任何動作，讓肌肉朝收縮的反方向伸展，再以手部溫和輕柔的按摩患部。傳統療法經常使用薑來紓解疼痛和發炎，其溫熱的特性不僅可以消解關節發炎的疼痛，也能有效緩解肌肉暫時性疲勞的各種不適。羅馬洋甘菊同樣也是消除平滑肌與隨意肌痙攣的高手，蘊含的芳香化合物─歐白芷異丁酯除了對於神經系統有絕佳的鎮定安撫效果之外，還有類似前驅麻醉的功能，針對抽筋所引起的抽搐，心理生理雙管齊下。 芳香照護 甜杏仁油50ml+樟腦迷迭香10滴+薑17滴+歐薄荷15滴+羅馬洋甘菊8滴，製成調合油後塗抹於患處，輕柔按摩至吸收。