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  • 神話原型與植物性格

    不同種族杜撰出不同文化色彩的神話,大部分都和宗教信仰有關,有些帶有教化意義,有些則完整刻畫了生物最原始的情感樣貌。無論是人類、妖魔或神祉,這些故事中的角色,幾乎都與每個世代的人類,產生了跨越時空的內在連結。   原型(Archetype)英文字根源自於希臘文裡「Arche」和「Utypos」兩字,意指每件事物的原始型態,這也是心理學大師卡爾‧榮格(Carl Gustav Jung)理論中的基本概念之一。他認為「原型」是一種集體潛意識的顯現,不但是全人類共通的特質,而且是潛藏在所有人的內心深處。這些「原型」,對個人的意識造成影響,因此為了深入瞭解與方便解釋,那些流傳至今的神話故事夢境文學或聖經預言,便自然成為投影與象徵。   事實上「原型心理」十分艱澀難懂,有鑒於此,卡蘿‧皮爾森(Carol S. Pearson)博士在深入研究心理學後,以淺顯易懂的方式協助大眾理解與覺知,以榮格這套理論為根本,結合動機原理,歸納出一套完整的系統,將影響人格最深的原型區分成12種,其中包含:天真者、孤兒、鬥士、照顧者、追尋者、愛人者、破壞者、創造者、統治者、魔術師、智者、愚者。這12個母題,或許可以用神話的方式,來模擬人類內心的各種人格,讓每個人如洋蔥般一層一層的剝除,進而正視自己,瞭解自己,這才是人類當前最重要的心靈課題。   植物和人類一樣,會因為先天基因加上後天環境的影響,形成獨一無二的生物特質,進而發展出與人類相似的性格。近年來一些相關研究發現,植物的確具有感知能力,能記憶和思考,擁有類似動物的神經反射,與人體相對應的器官與經絡。芳香療法的目的,除了可以透過植物的多元化學物質來處理失衡的身體機能,更重要的是這些具有芳香氣息的分子,還能協助我們敏銳地體驗情感、整合心智、並找到潛藏的內在。   生命的十二原型 準備期 天真者│堅持理想、容易受到誘惑沉淪孤 兒│排斥救贖,渴望得到認同鬥 士│依自己原則生活,不願被人侵犯照顧者│受苦的犧牲,利用他人的罪惡感互相取悅 探索期 破壞者│不願意長大、不接受變化和死亡追尋者│探索新經驗、尋回失落的童真愛人者│靈性與自我平衡,兩者融為一體創造者│承認內在創造的本質,體認宇宙精神並未與我分離 返回期 智 者│清晰超然的看清真相統治者│為自己的生命負責、主宰自己的環境愚 者│泰然自若、享受生命魔術師│通曉變化和點石成金的奧秘  
  • 神話原型與芳香療法

    卡蘿‧皮爾森(Pearson, Carol S.)的12種原型命題是為了提供不同的探索方式與路徑,以貼近並喚醒內在那個真正的自己,現在就讓我們從旅程的起點:準備期開始吧!簡單來說,準備期其實很類似亞伯拉罕‧馬斯洛(Abraham Harold Maslow)人類需求五層次的理論中──金字塔最基礎的部分──生理需求與安全需求。人類的心理發展開始於如何在現實世界裡安全的生存,進而體驗生命中各種的生死愛戀、酸甜苦辣,最後活出圓融完整的自我。也因此在準備期當中的天真者、孤兒、戰士、照顧者的四種原型就成為踏上內心覺醒之旅最基本的導引,讓我們學會如何在世上生存,並成為充滿道德正義、對社會、對人群有貢獻的人。 天真者與孤兒對世界的看法就像是涉世未深的孩子,滿懷天真無所畏懼,但又存在著被遺棄的恐懼。如果你的內在孩童是屬於天真者,很容易便能產生愉悅的感受,對於所有消極悲觀的一切避之唯恐不及;反之,倘若你的內在孩童為孤兒,會常常覺得自己不被需要,認為自己在面對生活中的困難無力挽回。然而,無論是天真者或是孤兒,內心隱藏的渴望便是來自家庭的支持與照護。皮克斯動畫《腦筋急轉彎》裡的其中兩個角色:樂樂(Joy)和憂憂(Sad)可用來簡述這兩種人格,天真地以為人類記憶不該儲存負向思考的樂樂,總是排拒憂憂入侵小主人的核心記憶,最後才發現許多快樂的記憶都源自於憂傷的開始。說穿了,天真者與孤兒的行為展現皆因為內心迫切渴望被呵護、滋養。 芳香照護│快樂鼠尾草與苦橙葉氣味不算甜美,酯類分子卻擁有著無比神奇的療癒作用。像經歷青春期似的,在童真與成熟之間散發著愛與支持的力量,也像是被母親擁入懷中、輕拍撫慰的安全感。當我們找到內心真正渴求的溫暖時,你會發現自己並不會因為被恐懼吞噬而感到孤單,甚至可以勇敢正面迎接挑戰。 戰士和照顧者戰士從原生父母的教育中學習如何對他人有益處,因此終生捍衛著這樣的信念。事實上這是一種被壓抑並否認天性的行為模式,在我們尚未達到某個境界之前,都得要維護個體利益,因此當自己偶爾犯了錯誤,或是我們願意正視自己的需求時,那個「理想中的我」便會跳出來批判懲罰。而關照他人、展現人性良善面的照顧者,有著人飢己飢的奉獻精神。這讓人想起神話故事裡那位殺害無數小孩,只為哺育自己五百多個親兒的鬼母神,在她眼裡只看到自己的孩子飢餓,卻無視其他母親失去孩子的心碎與眼淚。父母親的本質不也如此嗎?總是太過聚焦在自己在乎的人事物上,無意間卻傷害了原本極欲保護的對象。 芳香照護│固執又喜歡耽溺在自己意念或價值觀的人,果皮類精油絕對是首選。所有柑橘家族都因其橙黃明亮的外表,使人聯想到充滿活力的陽光。單?烯分子的特色是加強神經傳導,促使大腦分泌快樂因子。想像我們生命中的第一口汽水味道,「撲哧!」一聲直衝腦門,那種暢快感受相信一定讓人難以忘懷。果皮精油的酸甜香氣總是將我們一瞬間拉進時光隧道,說服我們偶爾單純的做個孩子,沒有複雜的人際關係、不會有你我之分,無論對抗或是犧牲,都是一樣愛著所有的人。 最後,無論做不做「原型量表」測驗,只要閱讀就能將你的原型喚醒。若想要深入研究,亦可自行在網路搜尋《影響你生命的12原型》一探究竟。
  • 神話原型與芳香療法│探索期

    人終其一生都在探尋自我,不同的方式會引導我們走向各異的旅程。有時會交錯,有時又分道揚鑣,但終點只有一個,那就是如何踏上屬於自己的英雄之路。 從旅程的起點開始,我們歷經了「準備期」的四個階段(註:請參閱春季刊號),為了證實自己的能力,我們學會樂觀和信任,體驗失落及背叛,被教導自立自強,理解設定與完成目標的重要性,懂得關照他人及自我需求。之後便進入了「探索期」,意謂著我們必須跨進更幽暗的深處,尋找生命奧秘。就像在期待下被創造出的小木偶Pinocchio,初期只是個循規蹈矩的玩偶,他為了讓自己獨立,變成真正的人,學會背叛和欺騙,受到了誘惑、陷入了感官本能的歡愉??。這其實像極了人終其一生追求幸福,卻總是因為誘惑而偏離的軌道,但重要的是,能否修正錯誤,並且跟隨內心的指引,找到問題核心,體會愛的本質,繼而創造生命價值。   追尋者與破壞者許多神話一再警告我們,所有熱切的追尋都是出於自我的渴望。普羅米修斯因為幫助人類而盜用天火,被宙斯懲罰讓巨鷹啄食肝臟。「追尋者」渴望攀登靈魂的極致殿堂,尋找幸福美好、以及那種向上向外的驅力,這有助於實現完美世界的理想。倘若沒有其他人呼應,便容易孤立隔絕,不擇手段以消極負面的作為達到目的。相較於「追尋者」築夢後的幻滅,「破壞者」則是摧毀後的重建,兩者順序不同,其實目標仍是一致,皆是為了接近想像中的烏托邦。「破壞者」從失去的痛苦中體悟生命有限,也因為突如其來的創傷,讓那些賴以生存的信念轉眼成空,產生被命運玩弄於股掌之間的挫敗感…。 芳香照護│倍半萜烯類的薑精油萃取自原生植物根部,能協助我們以務實的態度迎向自我的各種挑戰,接受生命中的種種苦樂,讓疏於活動的四肢加速循環。同為倍半萜烯的沒藥精油,則是以嚴肅的態度助我們找回自己原有的節奏,讓自己即便身處在失控的局面中,仍保有力挽狂瀾的勇氣,不因主流價值而失去自我信念,有助於修復身體或心靈的傷口。   愛人者與創造者愛的層面多元,能夠整合內在、使自己在愛人之外,還能愛全人類和整個宇宙才是至高之愛。自古許多神話傳說中的愛情故事,如《羅密歐與茱麗葉》之所以偉大,是因為以故事悲劇做為收尾。「愛人者」一旦失去愛,便深感生命和靈魂無法結合。他們的生命目標是快樂地與萬物合而為一,唯有如此才能感到完整。愛是一種本能,當本能過度抑制,就容易引起生理或心理的疾病,最後慢慢失去能量。如果我們願意接納一切,漸漸地就會發現自己內在深度的智慧,「創造者」的性格便能展現。然而初期的創造是不自覺的,正因為沒有意識到有什麼新的事物在發生,常會把某些生活的轉變歸罪為外界的影響,將周遭的認同當成責備。所幸生命會帶領我們學會控制自己,並非一味地壓抑,就算感覺窒息與掙扎,「創造者」還是能在困境中重新站起來。 芳香照護│富含酯類分子的羅馬洋甘菊相當適合彌補成長過程中,對於匱乏之愛的恐懼,並挖出箝制思想的毒瘤,讓我們可以勇敢表達對愛的渴求,擁有協助他人融化憂傷的能量。單?烯類的黑胡椒則是創意的代表精油,使人跳脫框架,不至於閉門造車,轉換心境,培養冒險犯難的精神,用嶄新的思維來面對世界。
  • 神話原型與芳香療法│返回期

    人終其一生都在探尋自我,不同的方式會引導我們走向各異的旅程。有時會交錯,有時又分道揚鑣,但終點只有一個,那就是如何踏上屬於自己的英雄之路。 許多人從不知道應該如何擁有屬於自己的生活,更不懂得如何面對自己,生命因此變得索然無味,就算試著訂立目標、勇敢追尋,還是常常感到空虛無助。原型就是透過神話中的英雄人物,讓我們看清身而為人的本質,喚醒內在珍貴的特質。初期我們為了證明自己的能力,努力以達到更崇高的理想;接著我們面對了生死的磨練、愛的苦痛,瞭解到自我的有限;最後我們再度返回到原點,學習成為自己的主人,發展出新的智慧,實現荒原變沃土的奇蹟。   統治者和魔術師當統治者的原型在你我之間起了作用,表示我們已經做好為自己的生命負責,並且可以自主地面對挑戰,做出合宜的處置及安排。積極正面的統治者能成功支配外在的世界,但若是統治者未能充分發展,便會觸發控制操縱他人的衝動,嚴重者甚至會用殘忍暴力的手段掌握地位和權力。和統治者不同的魔術師,則是透過意識形態來改變宇宙,前者肩負著個人在現實世界中的興榮衰敗,當內在的魔術師原型覺醒,我們認清並接受自己特有的能力,改變就發生了。散發平和安詳能量的魔術師,容易使得接近的人也跟著心情大好;反之,混亂絕望的魔術師則輕易的在人心中掀起驚滔駭浪。自古以來,善與惡總是懸乎一念,如何拿捏得宜,必先致力於心靈成長,才有機會改變世界。 芳香照護│單?醇類的甜馬鬱蘭氣味甜美,屬於進可攻退可守的應變精油,調節自主神經的效果優秀,當我們企圖改變不可違抗的力量時,甜馬鬱蘭提醒我們真正的勇氣在於認清自己的價值,而不是逼迫他人屈服。統治者及魔術師經常會有耗損太多能量的現象,特別是已經坐上高位的人,對眾人和自己施壓所帶來的偏執,往往就是血壓升高或失眠的主因,這時候甜馬鬱蘭便能發揮作用,讓我們冷靜下來,以獲得更多人的擁戴和協助,如此一來,更能展現團隊合作的默契。   智者和愚者智者並不想操縱改變,只想瞭解世界,並找到自己與世界、宇宙間相關的真理,經由追尋,獲取心靈的自由。多數人都知道塔羅牌中有張愚者的牌,看似天真自娛的愚者,其實扮演著直言犯上、苦口相諫的重要擔當。倘若智者原型代表著自我,在不排他的情況下,愚者則是帶有孩子似的純真,也正是這樣的冒險精神,才能帶著好奇的心來感受世界,享受每個當下。縱使生命裡有不愉快的經驗發生,愚者也會選擇展開笑顏,提醒我們即便遇上再糟的狀況,生命仍舊美好。 芳香照護│苯基酯類的精油裡,有幾種十分合乎智者及愚者。大部分的人在自我追尋的過程中,難免經歷幻滅的失落,但也因為如此,我們才能夠在跌跌撞撞中悟出人生的甘樂。從初到人間時的單純,看什麼就是什麼,到懂得思考萬事萬物背後的道理,最後理解了宇宙運行的意義,進而反璞歸真。白玉蘭裡的含氮化合物能激發生命動能,但又不至於一股腦的往前衝,能讓人不忘初心。因此對於那些只差臨門一腳,即便是努力了,卻還是嘗到敗績的人,白玉蘭可以讓我們不計結果,看清過程中的收穫,品味內心的感動。
  • 職人芳療─家庭主婦

    「家庭主婦」可說是世界上最辛苦的工作之一,長時間的勞務以及緊繃的神經,足以讓許多女性陷入情緒低潮的惡性循環,透過居家芳香療法來預防或舒解這些問題,相信絕對會是許多忙碌的主婦們樂意學習的方法。 去年伊日講堂接到一個活動案,對方是在臉書上小有名氣的社團,該社團最早創立的主旨是希望提供一個平台,透過交換的方式,讓每個人實現其需求(或夢想)。因此,那次的活動一方面是「幻物換務」市集,也是分享會。記得很清楚,社團裡有一位專精烘焙的氣質女性,她和大家聊起成為全職家庭主婦之後,就逐漸遺忘自己真正的名字,取而代之的永遠都是「老婆」和「媽媽」,就連鄰居遇到她,也都以先生的姓氏為頭,稱她為某太太。現場許多人聽聞後點頭如搗蒜,紛紛表示自己同樣身陷這種失去自我的困境之中。 「家庭主婦」是世界上最辛苦的工作之一,原因是很少有人把它當作一分正式職業看待。男性以為家庭主婦理應是件輕鬆事,殊不知自己的老婆要買菜做菜,料理一家三餐,還要趕著接送孩子下課,洗衣、打掃、跑銀行…,日子被壓縮綑綁,社交圈相對縮小,並且和社會脫節,經濟上很難獨立。 醫學上有一個名詞稱為「家庭主婦症候群」,泛指三十歲以上婦女心理、生理所產生的一些綜合症狀。長時間的勞務以及緊繃的神經,足以讓許多女性陷入情緒低潮的惡性循環,容易感到無助沮喪,不快樂的心情影響身體,導致大腦的神經傳導失衡、血清素降低,引起情緒障礙;生理上則因神經系統干擾內分泌,使得雌性激素失調,衍生各種疾病。 主婦手民間俗稱的「富貴手」,是一種慢性接觸型的手部皮膚炎,成因是患者長期在沒有防護措施下,碰觸、浸泡在冷水、清潔劑,以及含有刺激物的化學物品中,而導致皮膚乾燥脫皮、紅腫發癢,嚴重者還會出現深淺不一的裂傷,難以根治。 對於富貴手最好的預防方式是在執行需要碰觸水或刺激性液體時戴上家事手套,盡可能選擇防水性以及透氣良好的材質。不得已非得需要碰水時,建議在做完家事後塗抹胡蘿蔔種子和廣藿香精油的調合油。胡蘿蔔種子精油為典型的皮膚回春聖品,溫和的  沒藥醇可以促進傷口癒合,胡蘿蔔醇則能改善因反覆結痂而形成的黑色素沉澱;廣藿香精油裡獨特的廣藿香烯不但可以預防皮膚龜裂,還有抗皮膚發炎的功效。此外,這兩種精油皆帶有獨特的泥土芬芳,讓女性們可以在踏實包容的土地能量中感到安心,不再焦慮於未完成的家務。 芳香照護手部龜裂∣薰衣草5滴+天竺葵3滴+廣藿香3滴+胡蘿蔔種子1滴,調合於30ml的甜杏仁油,塗抹於患處。釋放壓力∣甜橙 4滴+依蘭依蘭2滴+苦橙葉1滴,薰香。 腰痠背痛「家事是勞動,並非運動」這句話說的一點也沒錯。依統計數字來看,女性有持續運動習慣的比例的確少於男性,加上家中的勞務責任女性分擔較多,因此主婦們多不熱衷運動。長期下來產生的姿勢不良,無形中便容易累積成腰痠背痛。輕者肩頸僵硬、四肢循環不良,嚴重者還可能形成慢性肌肉問題,因此絕對不容小覷。 平日裡,可在臉盆之中滴入迷迭香和薑精油,以熱毛巾浸濕後,敷於肌肉緊繃處可以促進循環,不用擔心薑會刺激肌膚,因為在蒸餾薑精油的過程中,薑辣素並不會被轉移,相反的還很溫暖親膚。倘若疼痛感已經產生,建議不妨在基礎油裡加入適量含有水楊酸甲酯的甜樺木精油,能有效舒緩上述症狀。 芳香照護循環不良∣絲柏5滴+迷迭香3滴+薑2滴於熱水中,將雙腿浸泡其中約15分鐘(水量須至小腿肚)。 肌肉痠痛∣歐薄荷20滴+樺木6滴+檸檬香茅4滴,調合於20ml的基礎油後塗抹於局部。     (以上兩種配方,高血壓、癲癇症及蠶豆症患者請謹慎使用)
  • 職人芳療─小資上班族

    「小資」這兩字拜台灣偶像劇之賜,變成了某個特定族群的代表,泛指年輕的上班族,擁有一分穩定的工作,每個月領著不是很多、但還能過日子的薪水;存款不足以買房買樓,但卻願意將所得投資在自己身上,懂得享受生活品味的一群人。 不知道大家是不是還記得九○年代紅極一時的「布波族」(BOBO),相對於「布波族」而言,「小資」這兩個      字,多了一些可愛的、年輕的、在地的親切感。不管這詞來自於哪裡,有著怎樣的演變,國情不同,解釋自然也就會產生些微落差,但應該無損其對於社會文化的見解。 就台灣而言,「小資」其實相當貼近真實生活,也是大部分人的寫照。為了糊一口飯,每個人努力維持穩定收入,有些存款卻,買不了屬於自己的窩,忍受職場權勢和日常生活中累積的壓力,滿足於周邊各種小確幸,懷抱著不知何時可以實現的夢想,無形中似乎也衍生出各種身心問題。 從事芳香療法的行業,最常遇見如上述情形的上班族,男女皆有。他們待在辦公室裡,整天盯著電腦,透過網路的傳播參與世界的脈動。據調查,整天坐在辦公桌處理公事,比起需要四處奔波、業務性質的人,更容易有溝通或身心困難。原因是與外界的真實接觸較少,加上長時間不變的坐姿,身體血液循環亦相對較差。久而久之,腦部缺氧便影響情緒,而情緒導致工作效率降低,效率降低就會增加工作時間,無法完成的工作不斷摧毀生活品質,日復一日的加班,除了績效不見提升、引起主管關注,也漸漸失去對生命的熱情與成就感。 偏頭痛無論你是何種職業,只要是長時間維持某種姿勢太久,都有可能造成全身循環不良,不是下半身水腫、靜脈曲張,就是上半身頭肩頸緊繃疼痛。最常見的偏頭痛,一旦發作便會伴隨著噁心、想吐或畏光等症狀,若長期有此症狀,建議可以檢視一下是否生活帶來的壓力太大,飲食作息不正常,或是缺乏定期運動。倘若調整之後仍未見改善,就應該找專業的醫生檢查一下是不是其他原因所造成。酯類分子的精油都有極佳的安撫、鎮定及抗痙攣的功效。薰衣草、苦橙葉、羅馬洋甘菊等都是處理疼痛的高手,不只是作用於神經系統上,也能直接舒緩肉體緊繃的不適感。另外像是歐薄荷、芫荽、芳樟等單?醇類精油,可都是非常適合作為滋補身心的良方。 芳香照護配方一∣歐薄荷3滴+苦橙葉1滴+薰衣草6滴,調和於1ml的基底油裡,倒在手心後推勻,塗抹在耳後頸部及兩肩處,稍做按摩後熱敷。配方二∣羅馬洋甘菊1滴+紅桔6滴+芫荽2滴,加入薰香工具使用。 精神官能症患有這種疾病的人,容易長期失眠、莫名胸悶、心悸,嚴重者會對周遭事物過度反應,原因是精神官能症患者全身上下、總是無時無刻散發著一股高度警戒的氛圍。面對沒辦法鬆懈的身心,我們更應該多點耐心與包容,對他們施加壓力的結果只會加重他們的病情。含有醚類分子的精油非常適合處理感官失調的症狀,雖然洋茴香跟肉豆蔻精油在安全上有所爭議,但是只要謹慎並低劑量使用,反而具有強力放鬆的作用,或是改用較溫和的甜茴香亦有類似效果,這幾種皆能強化我們體驗世界的純粹感受,少點複雜心思,多些遊戲人間的樂趣,自然就會少點情緒的困擾。 芳香照護配方一∣甜茴香3滴+甜馬鬱蘭2滴+甜橙5滴,調和於10ml底油裡,均勻搖晃後靜置三天備用,可塗抹於胸腔與後頸處。配方二∣葡萄柚6滴+橙花4滴+佛手柑1滴,加入薰香工具使用。
  • 青春期的芳香照護

    青春期是泛指10-17歲之間的階段,通常男性發育比女性稍晚。 這個時期不但生理上開始產生變化、「第二性徵」明顯展現,各種器官組織也趨向成熟。心理層面容易發生「自我認同」與「角色混淆」的危機,倘若沒有建立正確的價值觀,擁有良好的陪伴,未來則較有可能產生行為偏差。   皮膚系統常遇到憂心的家長詢問關於十幾歲孩子的皮膚狀況,有的是青春痘,有的是脂漏性皮膚炎。看著爸媽愛子女心切的慌張模樣,我們絕對可以感同身受,相信沒有任何一對父母甘願看著孩子的皮膚發炎潰爛。有時中藥也吃,皮膚科也看,就是無法對症下藥、解決根本問題。 其實關於這一點,父母們倒是不用太過在意,進入青春期的孩子,無論男女,皮脂腺分泌都達到最顛峰。許多人誤以為使用去油或消炎的保養品就能獲得改善,殊不知這類保養品多含有水楊酸或酒精成分,短時間有舒緩紅腫或去油效果,但若長期使用反而帶走皮膚過多的水份或油脂,使皮膚的保護機制失衡,出油狀況越來越嚴重。這時期的孩子需要的不是保養產品,反而應該重視清潔。選擇溫和不過度刺激的胺基酸潔膚霜,輕柔按摩卸除肌膚油脂及污垢後,再濕敷有機德國洋甘菊純露或橙花純露,不但可以平衡油脂,還能減輕發炎的不適,亦不會增加皮膚的負擔。   生殖系統對於青春期的少女而言,最痛苦的莫過於初潮的尷尬與經痛的困擾。有些師長甚至以為經痛只不過是這些一幾歲女孩的缺課藉口,事實上這的確不是少數人才會有的狀況。過去所謂的「經前症候 (Premenstrual Syndrome) 」大多出現在接近生育年齡的婦女身上,然而近年來約有40%的青春期少女也開始有了這樣的反應。 這跟賀爾蒙的變化有關,有些人會心浮氣躁,感到莫名焦慮;有些人偏頭痛,忽冷忽熱;有些人則會全身痠痛腫脹。每個人症狀皆不太相同,但絕大部分仍然以經痛問題最為顯著。青春期階段的經痛較不可能因子宮卵巢病變而起,主要還是因為生理期間所分泌的前列腺素造成子宮收縮,以至於身體感到不適。若是此種狀況,平日可利用一些類雌激素功能的精油調節女性機能。情況劇烈時,可採用具有抗痙攣效果的酯類或醚類精油舒緩疼痛感,例如快樂鼠尾草或茴香,除了以上作用之外,還能安撫鎮定情緒,預防過度焦慮。   青春期的孩子總是「為賦新詞強說愁」,心思敏銳細膩,很容易放大自己的情緒與感受。若沒有適時傾聽開導,很容易讓似懂非懂、感情衝動的他們鑄下大錯。雖說這段難以搞定的時期終究會過去,但家人的關心尺度也得拿捏恰當,無論是對兩性的好奇、對自我角色的認同,或是與同儕關係的重視,身為家長都不應該置身事外。試著給彼此一點空間,多聽少說,以分享代替批判,相信孩子總有一天會理解這樣的身心變化其實是一種成長。   芳香小秘訣 10ml 有機德國洋甘菊純露10ml 有機橙花純露,倒入深色玻璃瓶中,以化 妝棉沾取濕敷臉部。 苦橙葉3滴,茶樹4滴,橙花1滴,廣藿香2滴,調合於50ml 紫草膠,塗抹於面皰發炎處。 快樂鼠尾草4滴,天竺葵5滴,茴香5滴,佛手柑6滴,調合於10ml 甜杏仁油,塗抹於下腹及後腰椎附近。稍做按摩之後,可用毛巾熱敷。